July 24, 2015

ランニング/ジョギング雑感 (1)

健康のためと称してランニングをしています.

以前は高血圧対策として自転車に乗っていました.
1時間で 25km ほど走るのですが,だんだん身体が慣れてきて,物足りなくなりまして,そこで数年前からランニングも始めるようになりました.

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September 04, 2009

【高血圧対策】運動の継続

「高血圧」というキーワードで訪れてくださいる方がいらっしゃるようです。感謝します。ということで、運動についての続編、というようりもいかに運動を継続するか、ということでメモします。

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September 02, 2009

【高血圧対策】運動の効果

そして、今回びっくりしたのが、運動の効果なのである。
ある日、ジョギング前後の血圧を測定してみた。

ジョギング前は、収縮期150/拡張期100/心拍71、これが
ジョギング後に、収縮期126/拡張期86/心拍101、となった。

心拍数が治まりきっていない時のデータである。

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September 01, 2009

【高血圧対策】血圧計購入

4975479415661_1購入した血圧計はオムロンの上腕式 ファジィ血圧計HEM-762。
AmazonやYahoo!ショッピング、楽天など色々見て回り、選択。
ユーザレビューの数も多いし、評判も良い。楽天で3,999円で送料無料という商品を見つけ、これに決定した。




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August 31, 2009

【高血圧対策】序

このブログ、なぜか高血圧というキーワードで来られるかたがとても多い。いつもありがとうございます。
ということで、最近の自分の対策について書こうと思う。

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April 02, 2008

Nettle

先週の土曜日に、秋田県沿岸南部にあるハーブワールド秋田(由利本荘市西目町)に行ってきた。

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March 25, 2008

雪が消え、花粉の季節

今日、米沢のアメダスの積雪データがついに 0 cm となった\(^o^)/。最高気温も16℃以上になった\(^o^)/。
風景に雪は残るが、春を実感する。

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January 02, 2007

秋田アトリオン・献血

秋田市はアトリオンの献血ルームに行き、献血をしてきた。

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December 11, 2006

インフルエンザ予防接種

今日は昼休みに近所のSクリニックへ行って、インフルエンザの予防接種をしてきました。3,000円也。田舎なんで通勤の人込みとかはないんですが、不特定多数の人々とすれ違うことが多い職場なんで。

今日もらったパンフには、インフルエンザ感染に空気の乾燥が関連していると書いてある。でも今年の6月にインフルエンザが流行したことを受けてある御医者様が、このインフルエンザ感染空気乾燥説に疑問を投げかけており、興味深い。

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October 11, 2005

偏頭痛

今日はひざびさに吐き気を伴うひどい頭痛。この連休中、ちょっと気を張りすぎて、その緊張が緩んだせいか。
前日、頭痛信号はあったのだけれど、最近は信号だけで済んで痛みが本格化することが少なかったので、油断をしていた。一応、頭痛信号に備えて保冷剤で患部を冷やしながら就寝したのだが役にたたず。
午前中は仕事にならず(痛みの5段階評価で5)。朝食、昼食抜き。お腹は空いているが、吐き気があるので食べる気にならず。
午後2時頃にバファリン2錠服用して1時間寝込む。で、ある程度回復(痛みの5段階評価で3)。この頃から痛みが周期的になり、気にならない時間が出てきたので、その間に仕事をこなす。で、痛みがある間はひたすら耐える。徐々に痛みを気にしなくて良い時間が長くなる。
夕方6時前後にはかなり回復。食事をして夜間コースの学生実験指導へ。6時30分頃で痛みの5段階評価1。7時30分頃、痛みの5段階評価0.5-頭痛信号レベルまで下がる。
こうなれば、あとは大丈夫。

この頭痛って、本当に1時間前まで激しく痛んでも、まるである瞬間にスイッチが切れたように、問題なく動けるレベルまで回復する。逆もそうなのでやっかいと言えばやっかいだが、回復時の早さはありがたい。

ひさびさにひどい痛みだったが、もうこれで当分は大丈夫(…と思う)。

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